Hatha-Yoga nach B.K.S. Iyengar
Was ist Hatha-Yoga nach IYENGAR®?
Die uns als Hatha-Yoga bekannten Körperhaltungen und Atemtechniken wurden in Indien über viele Jahrhunderte entwickelt und erforscht. Sie sind eine Errungenschaft vergangener Hatha-Yoga-Meister. Um diese Tradition und Wissenschaft für die Welt des 20. und 21. Jahrhunderts zu interpretieren, hat B.K.S. Iyengar seit den 30er Jahren kontinuierlich und mit unermüdlichem Eifer gearbeitet. Er verfeinerte das überlieferte Wissen und entwickelte eine wirksame, verständliche und zeitgemäße Methode des Hatha-Yoga. In dieser Methode wird auf eine korrekte Körperausrichtung beim Üben der Haltungen (Asanas) besonderen Wert gelegt.
Was bewirkt Hatha-Yoga nach IYENGAR®?
Durch regelmäßiges Üben von Yogahaltungen entwickelt der Mensch ein gesundes Gleichgewicht von Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Entspannung. Die Beobachtung der Atmung verfeinert die Körperwahrnehmung und schult das Konzentrationsvermögen, was eine stabile Basis für mentale und spirituelle Entwicklung schafft. Es entsteht innere Ruhe bei gleichzeitig klarem Geist/Bewußtsein.
Wem nützt Hatha-Yoga nach IYENGAR®?
Jede/r kann von einer Hatha-Yoga-Praxis profitieren: Aktiven Menschen bietet sie eine Möglichkeit, Streß-Symptome zu verringern, ausgeglichener und gelassener zu werden. Menschen mit sitzender Berufstätigkeit finden in ihr einen wohltuenden Ausgleich zu ihrer kopflastigen Alltagstätigkeit sowie Linderung von durch Haltungsfehlern verursachten Schmerzen. Schwangere können sie als Methode einsetzen, um sich auf die Geburt vorzubereiten. Leistungssportler üben Yoga, um sich besser konzentrieren zu können und sich vor Verletzungen zu schützen, Senioren erhalten und steigern ihr Wohlbefinden durch Yoga bis ins hohe Alter.
Pressestimmen
Im Gesundheitsmagazin FIT FOR FUN, Dezember 1994, schreibt der bekannte Sportarzt Dr. Müller-Wohlfahrt: "Es gibt verschiedenene Yogaschulen, zum Beispiel den Hatha-Yoga ... von dem ich hier schreibe. (Es) ist körperbetontes Üben. Ohne die anderen Schulen abwerten zu wollen, möchte ich ein Plädoyer für Hatha-Yoga nach der IYENGAR®-Methode abgeben: die Methode des indischen Meisters B.K.S. IYENGAR ist anatomisch eine äußerst präzise, durchgreifende Arbeit am Körper. Sie ist ein Feinabstimmen und Eindringen in immer tiefere Schichten und Zusammenhänge des Körpers und die damit verbundenen Wahrnehmungsebenen. Das erklärt die heilende Wirkung dieser Methode."
Im Wissenschaftsmagazin GEO, September 1990, steht: "B.K.S. IYENGAR gilt als fortschrittlichster aller lebenden Yogis - sowohl in der Praxis als auch in der Yoga-Didaktik und Theorie. Zahllose Vortrags- und Demonstrationsreisen haben dem nur 1,65 Meter großen Inder seit den fünfziger Jahren weltweite Reputation eingebracht. Iyengars 'Licht auf Yoga' gilt als Bibel des Yoga."
Informationsquellen
Iyengars in zahlreiche Sprachen übersetzte Hauptwerke 'Licht auf Yoga' und 'Licht auf Pranayama' dokumentieren den Durchbruch zu einer neuen Übungsform. Sie setzten vor allem durch ihre detaillierte Darstellung der verschiedenen Haltungs- und Atemübungen neue Maßstäbe. Zu den Standardwerken für Yoga-Interessierte zählen auch Iyengars 'Baum des Yoga' und 'Urquell des Yoga' sowie von seiner Tochter Geeta Iyengar 'Yoga für die Frau'.
